راز لاغري اول (صبحانه)

Print Friendly

وعده ي صبحانه را سه برابر وعده ي شام بخوريد

بر اساس مطالعات محققين انگليسي از ۶۷۶۴ مرد و زن با ميانگين سني ۴۰ تا ۷۵ سال که وعده هاي صبحانه ي بيشتري مصرف مي کردند، صرف نظر از اين که تا آخر روز چند کالري ديگر مجاز هستند که مصرف کنند، کاهش وزن سريع تري نسبت به بقيه افراد داشتند. چرا که در شروع روز بدن انرژي بيشتري نياز دارد و با سرعت بيشتري شروع به سوخت و ساز مي کند و اين سرعت در عصر و خصوصاً شب به حداقل خود مي رسد. به عبارت ديگر خوردن وعده هاي سنگين در عصر يا شب به جذب صد در صدي کالري مواد مي انجامد.

0 مي پسندم

به اشتراک گذاری این مقاله


مطالب مرتبط

پاسخ دهید

براي ثبت ديدگاه خود مي توانيد با يکي از اکانت هاي خود وارد شويد



نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *