راز لاغري نهم (وعده هاي غذايي ساده و سالم)

Print Friendly

براي اين که بدن خود را از سموم پاک کنيد بهتر است که دور غذاهاي پر زرق و برق را خط بکشيد. به ياد داشته باشيد که غذاهاي پر رنگ و لعاب دار هميشه داراي کالري بيشتري هم هستند مضافاً اين که مواد به درد نخور زيادي وارد بدن شما مي کنند. مثلاً يک وعده غذاي لازانيا مقدار زيادي از کالري به بدن شما وارد مي کند؛ فقط پنير پيتزاي بکار رفته در آن سرشار از کالري است، سس سفيد، خمير لازانيا، گوشت پرچرب هم که ديگر جاي خود را دارند. اما به جاي آن اگر يک فنجان حبوبات مثل عدسي، خوراک لوبيا قرمز و مانند اينها مصرف کنيد به بدن خود لطف بزرگي کرده ايد. شايد بهتر باشد بعضي وقت ها به معده خود استراحتي بدهيد و حتي مقداري نان و ماست به جاي غذاهاي سرخ کردني يا فست فودها استفاده کنيد. امتحانش ضرر ندارد!

0 مي پسندم

به اشتراک گذاری این مقاله


مطالب مرتبط

پاسخ دهید

براي ثبت ديدگاه خود مي توانيد با يکي از اکانت هاي خود وارد شويد



نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *