راز لاغري يازدهم (دنياي مجازي؛ نه!)

Print Friendly

براي اين که بدن شما سوخت و ساز بيشتري کند فعاليت بدني شما بايد زياد باشد. اين که ساعات زيادي از روز را جلوي تلويزيون لم بدهيد و احياناً يک کاسه تنقلات هم کنار دستتان بگذاريد، مي تواند به چاق شدنتان کمک زيادي بکند! پس از همين امروز تنبلي را کنار بگذاريد و به جاي نشستن پاي تلويزيون، کامپيوتر يا ساعت ها مشغول بودن با گوشي همراه خود برخيزيد، استفاده از آنها را به حداقل برسانيد و وارد دنياي واقعي شويد. تحرک خود را زياد کنيد، راه برويد، برقصيد، به گلها رسيدگي کنيد و خلاصه هر آنچه که فعاليت بدني تان را زياد مي کند انجام دهيد.

0 مي پسندم

به اشتراک گذاری این مقاله


مطالب مرتبط

پاسخ دهید

براي ثبت ديدگاه خود مي توانيد با يکي از اکانت هاي خود وارد شويد



نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *