آیا دویدن برای زانو ضرر دارد؟
در اینکه ورزش می تون چقدر برای بدن مفید باشد شکی نیست، کمک به کاهش وزن، بهبود عملکرد قلبی، عروقی، تنفسی و حتی ممکن است کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان کند. ولی تصوری که در بین عوام مردم وجود دارد این است که دویدن می تواند باعث ایجاد بیماری ورم مفاصل و یا عوارضی برای غضروف زانو شود.
یک مطالعه جدید توسط دانشگاه بریگهام یانگ در مورد عوارضی که دویدن می تواند برای زانو ایجاد کند انجام شده است که نتایج حاصل می تواند جواب بسیاری از سوالات را بدهد.
در این مطالعه، محققان نمونه ای از مایع سینوویال که بین مفاصل زانو وجود دارد و نشانه اصلی بیماری التهاب مفاصل به واسطه سطح و میزان وجود دو پروتئین GM-CSF و IL-15 است را از شش فرد سالم بین سنین ۱۸-۳۵ قبل و بعد از انجام فعالیت های ورزشی گرفتند.
نمونه اول را قبل از ورزش و نمونه دوم را پس از ۳۰ دقیقه ورزش کردن از شرکت کنندگان گرفتند، نتایج حاصل نشان دهنده کاهش سطح هر دو عامل GM-CSF و IL-15 در مایع سینوویال بود، به این معنی که ورزش اثر ضد التهابی دارد و باعث کاهش اثرات و نشانه های این بیماری می شود.
البته محققان پیشنهاد می کنند هرچند دویدن می تواند اثرات خوبی بر بیماری التهاب مفاصل داشته باشد ولی باید مواردی را که ممکن است باعث بروز مشکل شوند از جمله زمان زیاد ورزش، استفاده نکرده از کفش مناسب دویدن و محیطی که ورزشکار در آن محیط مشغول به ورزش است و دارای موانعی می باشد که احتیاج به پریدن دارد می تواند نه تنها منفعتی نداشته باشد بلکه ضررهای جبران ناپذیری را نیز به وجود بیاورد.
منبع: دانشگاه بریگهام یانگ