مهمترين راز لاغري (من مي توانم)
مهمترين اصل براي شروع کاستن وزن، دادن اعتماد به نفس به خودتان است. به ياد داشته باشيد که هيچکس به اندازه ي خود شما نمي تواند در اين راه کمکتان کند. بهتر است بدانيد...
رژيم لاغري
راز لاغري يازدهم (دنياي مجازي؛ نه!)
براي اين که بدن شما سوخت و ساز بيشتري کند فعاليت بدني شما بايد زياد باشد. اين که ساعات زيادي از روز را جلوي تلويزيون لم بدهيد و احياناً يک کاسه تنقلات هم کنار...
راز لاغري دهم(يادداشت کنيد)
اگر مي خواهيد زياده روي نکنيد، بايد اسامي مواد غذايي را که در طول روز مي خوريد بنويسيد. از صبح که بيدار مي شويد تا وقتي که مي خواهيد بخوابيد هر چه را که...
راز لاغري نهم (وعده هاي غذايي ساده و سالم)
براي اين که بدن خود را از سموم پاک کنيد بهتر است که دور غذاهاي پر زرق و برق را خط بکشيد. به ياد داشته باشيد که غذاهاي پر رنگ و لعاب دار هميشه...
راز لاغري ششم(خوراکي هاي پوشش دار)
محققين دريافته اند زماني که افراد از خوراکي هايي که داراي پوشش ولفافه هستند استفاده مي کنند کمتر مي خورند. مثلاً در مقايسه ي کيک يزدي با يک تکه کيک بدون پوشش، اشخاص کيک...
