راز لاغري يازدهم (دنياي مجازي؛ نه!)
براي اين که بدن شما سوخت و ساز بيشتري کند فعاليت بدني شما بايد زياد باشد. اين که ساعات زيادي از روز را جلوي تلويزيون لم بدهيد و احياناً يک کاسه تنقلات هم کنار دستتان بگذاريد، مي تواند به چاق شدنتان کمک زيادي بکند! پس از همين امروز تنبلي را کنار بگذاريد و به جاي نشستن پاي تلويزيون، کامپيوتر يا ساعت ها مشغول بودن با گوشي همراه خود برخيزيد، استفاده از آنها را به حداقل برسانيد و وارد دنياي واقعي شويد. تحرک خود را زياد کنيد، راه برويد، برقصيد، به گلها رسيدگي کنيد و خلاصه هر آنچه که فعاليت بدني تان را زياد مي کند انجام دهيد.