۵ روش خانگی برای کنترل قندخون
اول از هرچیز بگوییم که اگر قند خون بالایی دارید حتماً باید به پزشک مراجعه کنید و برای مصرف هریک از روش های زیر با پزشک خود مشورت کنید.
بالا بودن سطح قندخون ممکن است از درست کار مکردن پانکراس یا کبد ایجاد شود زیرا نمی تواند انسولین کافی برای کاهش سطح قندخون تولید کند و یا بدن به انسلین مقاومت نشان می دهد. این شرایط می تواند سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار دهد، مواردی مانند سلامت چشم ها، کلیه ها و سیستم قلبی عروقی که همگی جزو اندام های حیاطی و ضروری بدن به حساب می آیند.
معمولاً مشکلاتی که برای کبد ایجاد می شود می تواند به دلیل عادات بد غذا باشد که در دراز مدت حاصل شده است، هرچند که شیوه زندگی، چاقی و عوامل ژنتیکی هم از عوامل اصلی بیماری قندخون می باشند. در بیشتر مواقع افزایش قندخون علائم واضحی برای درمان و تشخیص ندارند و معمولاً تا به مراحل حاد نرسند کمتر قابل شناسایی می باشند.
اما خبر خوب این است که می توان قندخون را به طور طبیعی کنترل کرد. تمرین عادت های سالم این امکان را می دهد که قندخون را به سطح نرمال بازگردانید. و اگر عادت های خوب را با برخی از داروهای طبیعی تطبیق دهید، به کاهش سطح قند خون حتی به میزان موثرتری کمک می کند.
برای اینکه بتوانید با درمان های خانگی قندخون خود را کنترل کنید می خواهیم ۵ روش را به شما ارائه دهیم که می تواند کنترل کننده ی خوبی برای میزان قندخون باشد.
۱- چای برگ گواوا
چای گواوا می تواند قند خون را کنترل کند. برگ گواوا در طب سنتی به دلیل دارا بودن مقدار زیادی آنتی اکسیدان می توان به کنترل قندخون کمک کند. از این آنتی اکسیدان می توان به فلاونوئید اشاره کرد. این ماده اثر هیپوگلیسمی (افت شدید قندخون) را کاخش می دهد که برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.
طرز تهیه
برگ گواوا ۵ عدد
۱ فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)
آماده سازی
برگ های گواوا را به آب در حال جوش اضافه کنید
اجازه دهید تا ۵ دقیقه در همین حالت بجوشد بعد از آن بگذارید تا خنک شود
خالا می توانید این جوشانده را به آرامی بنوشید.
چگونه مصرف کنیم؟
یک فنجان چای قبل از هر وعده غذایی میل کنید.
۲- دمجوش مریم گلی
آنتی اکسیدان های موجود در عرق مریم گلی کمک می کنند تا گلوکز خون را بهبود بخشد و مصرف انسولین را کاهش دهد.
استفاده از این روش برای کودکان و نوجوانان توصیه نمی شود.
مواد لازم
۵ قاشق غذاخوری برگ مریم گلی (۵۰ گرم)
۳ فنجان اب (۷۵۰ میلی لیتر)
آماده سازی
برگ های مریم گلی را به قوری اضافه کنید و به آن آب اضافه کنید
ابتدا حرارت دهید تا به جوش بیاید سپس بگذارید تا با حرارت کم برای ۲ تا ۳ دقیقه بجوشد
پس از این زمان، اجازه دهید دمنوش سرد شده و سپس برگ های مریم گلی را جدا کنید
دمنوش را در یک بطری شیشه ای تیره نگهداری کنید.
چگونه مصرف کنیم
یک فنجان کوچک از جوشانده مریم گلی را پس از هر وعده غذایی میل کنید.
۳- آب گریپ فروت و کنگروحشی
آب گریپ فروت و کنگروحشی حاوی یک گلوکز به نام انولین است که کمک می کند تا سطح قندخون به حالت تعادل برسد. دارای فیبر و آنتی اکسیدان هایی برای ثابت و تنظیم مقدار چربی در شریان ها می باشد.
عناصر
۱ کنگر وحشی
آب ۲ گریپ فروت
۳ فنجان آب
آماده سازی
کنگروحشی را خرد کرده و به آن آب اضافه کنید. حرارت بدهید تا بجوش بیاید.
هنگامی که کنگر ها نرم شدند، از روی شعله بردارید و اجازه دهید تا خنک شود
گریپ فروت را فشار داده و آب را به کنگر جوشیده شده اضافه کنید.
چگونه مصرف کنیم
۲ یا ۳ بار در روز، ترجیحا بعد از خوردن غذا یک لیوان از این معجون را بنوشید.
۴- چای سبز
مصرف منظم چای سبز می تواند خطر ابتلا به دیابت را به دلیل توانایی آن در افزایش حساسیت بدن به انسولین و بهبود عملکرد متابولیکی کاهش دهد. همچنین لازم به ذکر است که چای سبز کمک می کند تا جلوی چاق شدن را بگیرد، یکی از دلایل اصلی آن هم ایجاد تعادل در قند خون است.
عناصر
۱ فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)
۱ قاشق چایخوری برگ چای سبز (۵ گرم)
آماده سازی
برگ های چای سبز را به یک لیوان آب جوش اضافه کنید
اجازه دهید ۱۰ دقیقه در این حالت بماند، سپس برگ ها را از دمکرده جدا کنید.
چگونه مصرف کنیم
هر روز قبل از صبحانه یک فنجان چای سبز میل کنید.
۵- تخم شنبلیله
مواد مغذی موجود در دانه های شنبلیله به عنوان محرک سلول های پانکراس عمل می کنند و به بهبود تولید انسولین کمک می کنند.
عناصر
۳ قاشق غذاخوری پودر تخم شنبلیله (۳۰ گرم)
۱ فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)
آماده سازی
دانه های شنبلیله را در یک فنجان آب بریزید
بگذارید شب بمانید و سپس صبح دانه ها را جدا کنید
چگونه مصرف کنیم
صبح ناشتا و حداقل ۳ بار در هفته ز این آب تخم شنبلیله مصرف کنید.
علاوه بر مصرف این پنج داروی طبیعی برای کنترل قندخون فراموش نکنید که مصرف شکر تصفیه شده را در تمام اشکال آن کاهش دهید. استفاده از میوه های تازه و سبزیجات هم برای کنترل قندخون بسیار مفید هستند.