کنترل سلامت و تغییر DNA با یوگا و مدیتیشن!
آیا تغییر ذهن می تواند منجر به تغییر DNA شود؟
همانطور که می دانید فعالیت هایی مانند یوگا، تای چی و مدیتیشن اغلب باعث آرامش ذهن و جسم می شوند که می توانند در سلامت روح و جان تاثیر گذار باشند. اما محققان به طور پیوسته کشفیاتی مبنی بر طیف وسیعی از خواص فیزیکی در این فعالیت ها را بدست آوردند. به عنوان مثال در سال ۲۰۱۵ مشخص شد که مدیتیشن می تواند کنترل افراد را بر میزان احساس درد با فعال و یا غیرفعال کردن بخش های مختلف مغز افزایش دهد تا شدت درد را کنترل کنند.
در حال حاضر محققان دانشگاه کاونتری انگلستان و رادبود هلند، کشف کرده اند که فعالیت هایی که منجر افزایش کنترل و پیوند بیشتر تمرکز بر روی بدن و ذهن دارد می تواند، یک روند ژنتیکی که منجر به التهاب و بیماری می شود را معکوس کند.
محققان در این مطالعات دریافتند که نتایج حاصل از فعالیت هایی مانند یوگا و مدیتیشن، که به عنوان مداخلات ذهن و بدن (MBIs) شناخته می شوند می توانند منجر به کاهش تولید مولکولی به نام فاکتور هسته های کاپا (NF-kB) در بدن شوند.
آنها برای آزمایش این نظریه بر روی ۸۴۶ شرکت کننده که دچار بیماری ژنتیکی بودند، با انجام فعالیت هایی مانند یوگا و مدیتیشن، دریافتند که ۷۱۶ مورد از آنها تغییراتی در ژن های عامل بیماری ایجاد شده که میزان خطر پذیری آنها کاسته شده است.
آنها دریافتند که افرادی که تمرین MBIs را انجام می دهند، تولید مولکول (NF-kB) در بدنشان کاهش می یابد، این مولکول در پاسخ به استرس باعث فعال شدن ژن هایی می شود که پروتئینی به نام سیتوکین که باعث التهاب در بدن می شود را تولید می کنند. کمتر شدن NF-KB یعنی کمتر شدن سیتوکین، و این در دراز مدت یعنی کاهش تولید ترکیبات التهابی که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند و یا موجب تسریع در پیری و یا ایجاد افسردگی می شود.
در واقع می تواند گفت انجام فعالیت هایی مانند یوگا و مدیتیشن که میلیونها انسان در سراسر جهان انجام می دهند، باعث معکوس شدن اثرات استرس در بدن شده و تغییراتی که به واسطه اضطراب بر روی ژنها ایجاد می شود از بین رفته و مغز با هدایت فرایند های DNA بدن را به سوی سلامتی هدایت کند.
اقدامات بیشتری در این زمینه باید انجام شود تا درک بهتر و عمق تری از انجام این گونه حرکات ورزشی و نوع تغذیه با سلامتی افراد بدست بیاید، اما آنچه را که امروزه نمی توان انکار کرد این است که انجان فعالیت های MBIs می تواند شادی و نشاط بیشتری را برای فرد به ارمغان بیاورد.
این مطالعه در مجله مرز در ایمونولوژی منتشر شده است.
منبع: دانشگاه رادبود